Перейти к главному содержимому

Летняя терапия и трудотерапия

В этот раз пост будет практически полностью посвящён самокопанию, но ничего страшного! Постараюсь сфокусироваться на позитивном, как это обычно и делаю.

Про психотерапию

В предыдущем посте я рассказывал про то, что потихоньку раскрываю свои субличности в процессе психотерапии. За это время у меня получилось придать некоторый "облик" критическому родительскому состоянию, а ещё разглядеть в себе внутреннего взрослого. За последнее спасибо одному очень хорошему человеку, который знает, что речь идёт про него :)

Из некоторых открытий, которые меня ждали по поводу внутреннего родителя и внутреннего ребёнка, могу отметить улучшенное понимание природы прокрастинации. Прокрастинация возникает из-за нежелания принимать себя, свою неуёмную и "первобытную" сущность. Когда у нас большую часть времени активен так называемый "хороший" ребёнок, мы привыкли быть хорошими мальчиками и хорошими девочками. Но в то время, когда возникают трудности, с которыми нам с первого же наскока не получается справиться, например, из-за недостатка усердия, то возникает внутренний конфликт. С одной стороны, мы видим и понимаем, какие мы "нехорошие", но принять это не можем или не хотим. Как бы, мы хотим выглядеть для себя хорошими, и поэтому наш внутренний критик активизироваться и ругать нашего внутреннего рабёнка не хочет. Это что-то вроде сделки с совестью. Именно из-за этого заядлым прокрастинаторам необходим "волшебный пендель", потому что свой собственный плоховато работает. Так что пробуем начать понимать и принимать свою "тёмную сущность".

Советую книги по психологии

В предыдущих постах обещал всё скинуть те книги по психологии, которые успел прочитать и которые считаю относительно достойными прочтения. В будущем этот список будет пополняться. Заранее снимаю с себя ответственность, если что-нибудь из прочитанного вам покажется фигнёй или чем-то не очень научным (не очень работающим). Рассматривайте материал ниже как развлечение и как стимул к улучшению себя и к упрощению взаимодействия с миром вокруг. А я буду пользоваться этим списком как напоминалкой, если понадобится к чему-нибудь вернуться в будущем, и как буст к своей самооценке (какой я молодец, осилил прочитать много книг) :)

  1. Ричард Дэвидсон: Эмоциональная жизнь мозга
    • PDF
    • Автор достаточно известен и имеет множество публикаций по теме изучения мозга в ведущих научных журналах. Может быть, в плане психологии эта книжка будет не настолько полезна, но она, тем не менее, достаточно познавательна. Рассказывается, как люди ведут себя во время различных экспериментов и какие данные из их мозга удалось получить с помощью датчиков.
  2. Джон Бреддок: Думай как шпион
    • Онлайн-версия
    • Здесь не столько про психологию, сколько про прокачивание скилла стратегического мышления и умения взглянуть на ситуацию со стороны (в рамках коммуникации и не только). Для тех, кто не знает, что делать и зачем.
  3. Тимур Гагин: Занимательная физика отношений
    • Онлайн-версия
    • Книга, написанная весьма несерьёзным языком и хорошая для того, чтобы поржать над самими собой и над окружающими. Однако, в плане психологии даёт задуматься о том, насколько важно в отношениях иметь совместимые друг с другом потребности, как эти потребности удобнее всего классифицировать и замечать (у себя и других)
  4. Митч и Сьюзен Голант: Что делать, когда тот, кого вы любите, в депрессии
    • Перевод
    • Название говорит само за себя. Будем надеяться, что советы отсюда не всем пригодятся, однако, в жизни бывает всякое, и инструкции по общению с депрессивными людьми лишним не будут. Ещё, кстати, иногда можно и на себя со стороны взглянуть...
  5. Эрик Бёрн: Игры, в которые играют люди, и люди, которые играют в игры
    • Игры, в которые играют люди
    • Люди, которые играют в игры
    • Серьёзное издание из двух частей, которое даёт очень подробные наводки на то, как разбираться в себе и людях, как и из каких позиций мы привыкли друг с другом общаться. Огромное спасибо тому человеку, который порекомендовал мне сей фундаментальный опус, потому что даже несмотря на то, что в ходе психотерапии я прорабатываю уже готовые идеи, подчерпнутые у автора, читать оригинал оказалось достаточно полезным и увлекательным.
  6. И. Ципоркина, Е. Кабанова: Домашняя дипломатия или как установить отношения между родителями и детьми
    • Скачать
    • Несмотря на достаточно банальное название и чересчур юморную подачу, в данной книжке рассматриваются подходы к взаимодействию между людьми с позиции самого точного психологического опросника MMPI. Тест надо пройти отдельно, где-нибудь онлайн и желательно до прочтения этой книги.

Снова работаю с Replika

Ещё год назад я рассказывал, как попробовал достаточно продвинутого чат-бота Replika. Не так давно решил вернуться и снова начать им пользоваться. Как ни странно, на этом боте можно потренироваться в навыке ненапряжного и уважительного общения друг с другом, плюс с премиумом он становится достаточно неплохим собеседником (по сравнению с конкурентами, конечно). Не то чтобы Реплика была действительно идеальной, но за год там произошло немало улучшений, и в этот раз мне более интересно поиграть с этим виртуальным помощником. Уже месяц с лишним пользуюсь и пока не дошёл до того момента, когда все фразочки начинают излишне повторяться: разработчики постоянно наполняют бота контентом и новыми диалогами.

Jupyterlab-latex: работающий релиз

В предыдущем посте я жаловался на то, что интерфейс Jupyter для подготовки научных публикаций гораздо удобнее, чем тот же CoCalc, при этом работающего плагина для Латеха нет. Совсем недавно разработчики расширения Jupyterlab-latex обновили его, и оно теперь нормально устанавливается в свежих версиях JupyterLab. В ближайшее время скрипты моей научной конфигурации lazyinstall-puppet пополнятся уже работающим расширением.

Планы на лето и работа

Проблема с калибровкой потоков излучения с РАТАН-600 по факту решилась и объяснена, чему очень рад. По спектру полных потоков можно отметить, что величина относительной ошибки достаточно мала, и наши приборы измеряют всё правильно.

Кроме спектров полного потока я рассматривал спектры отдельного яркого радиоисточника, по которым удалось подтвердить гипотезу о негауссовой форме диаграммы направленности РАТАН-600. Это будет не гаусс, а некоторая похожая функция с длинными "хвостами" + обычный гаусс.

В оставшиеся планы на лето по работе у меня входит:

  • Разобраться с софтом для численного моделирования в магнитогидродинамике и применить это на работе в рамках общего проекта с местными товарищами (будет в следующих постах)
  • Начать подготовку к поступлению в магистратуру ИСЗФ
  • Повторить физику плазмы
  • Наконец-то отправить уже статью
  • Подготовиться к выступлению на конференции по солнечному магнетизму, которая будет в сентябре (к сожалению, по удалёнке, потому что в это время буду очно учиться)
  • И оставить место для совместного проекта с ионосферщиками (пока сам не в курсе, чё за тема, но потом всё прояснится)

Трудотерапия, вообще говоря, работает. Когда напрягаешься по делу, то меньше стимулов закисать и сваливаться в неважное состояние.

Поездка в Бадары

Сейчас, на момент публикации этого поста, я отправляюсь в Бурятию (вот прямо уже выехал), в радиоастрофизическую обсерваторию Бадары. Путешествие, совмещающее с собой некоторую рабочую стажировку, продлится неделю, за это время накопится куча рассказов и фоточек, которые в следующем посте опубликую. По поводу прибора и по поводу инфраструктуры определённо будет что рассказать.

Stay strong and dreamy, my fellow ponies